탈모에 좋은 음식 – 모발에 힘을 주는 영양소 가득한 식단 정리탈모는 단순히 유전 때문만이 아니라,영양 부족, 스트레스, 호르몬 불균형, 생활습관 등 복합적인 원인에서 비롯됩니다.특히 머리카락은 영양을 제대로 공급받지 못하면 가늘어지고 빠지기 쉬워지기 때문에먹는 음식이 탈모 예방과 회복에 핵심 역할을 하게 됩니다.이번 글에서는 탈모에 좋은 음식들을 영양소별로 정리하고,실제 식단에 어떻게 적용하면 좋은지까지 현실적인 방법으로 알려드릴게요.✅ 1. 단백질 – 머리카락의 주성분을 채우는 기본머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어요.단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 끊기거나 빠질 수 있습니다.단백질 풍부한 음식 어떻게 먹을까?달걀반숙 또는 삶아서 간식으로닭가슴살구워서 샐러드에 곁들이기두부반..
